肩甲骨は剥がさない方がいい。
肩甲骨が固いから肩痛や腰痛が出る
→肩甲骨を柔らかくすればいい！
→肩甲骨剥がし
という流れがほとんどですが…一旦ストップです。
肩甲骨（肩甲胸郭関節）の本来の機能は安定性を保つ事です。
もちろん可動域も重要にはなりますが、「安定」した中で動かせる事が特に重要です。
肩甲骨が不安定になり痛みなどが出てるのに肩甲骨を剥がして更に安定性を失わせたら痛みの悪化につながります。

エクササイズのポイント
①背骨を伸ばした時手で床を押して肩がすくませない
②背骨を丸めた時は肩甲骨を外側へ、脊骨を伸ばした時は肩甲骨の下側を寄せる
③慣れてきたら背骨をひとつひとつ動かす事を意識する

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