比較的安く整体やジムに行くことができるようになってきています。新潟市でも非常に多く増えてきました。またSNSでも「猫背（反り腰）に効く！」「〇〇で１発改善！」と言った夢のような記事も多く見られ、体についての考えが良くも悪くも身近になってきました。

その分、間違った情報が多く認識されてしまっています。

　例えば『骨盤矯正』この言葉は特に広く知られていて、「姿勢を治すなら」「痩せたいなら」と言った言葉と並べられて使われます。

ただ骨盤矯正という医療用語は一切無く、もちろん骨盤矯正を薦める文献やエビデンスも一切ありません。 そもそも骨盤は２〜３mm程しか骨盤の関節は動かないくらい強固な靭帯で覆われています。また腰痛の有無に限らず骨盤の傾きや左右の足の長さに顕著な差はなかったという発表もされています。

（文献：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4071274/）

つまり、意味をなさない『骨盤矯正』という物が流行り、あたかも姿勢が悪いのは骨盤が歪んでいるせいだという整体が多くあるという事になります。

ジムへ行ってウェイトトレーニングで体を鍛えるという事に関しては、体を動かすという点では良いのですが、姿勢改善という目的からするとウェイトトレーニングは正解ではないです。

なぜなら姿勢と言うのは筋力の弱さが原因ではないから。

姿勢は体性感覚・前庭覚・視覚という感覚情報を脳がキャッチし、その情報にあった姿勢を選んでいます。つまり、筋肉量を増やすよりも今ある筋肉の使い方を知り、使う感覚を脳へ送り込むことが重要になるという事です。

以上の点から、整体とジムに通うだけで姿勢改善しないとお伝えしました！

最低限この部分を理解しておかないと時間とお金の無駄です。

当サロンではトレーナーが常に自己研鑽を怠らず、皆様にエビデンスに基づいた正しい情報をお伝えし目指す理想の体へ近づくよう全力でサポートしております。また新潟市にあるパーソナルジムなどの他店にはない臨床経験も基にした内容のセッションを実現できます。