【右側ばかりが痛くなる】

腰痛や肩こり、股関節痛など痛みが右に偏る。

こんな経験はないですか？

お客様でも非常に多い悩みです。
さらには僕自身も右側に不調が偏りやすいです。
ですので、今回は僕自身への注意喚起も含めた投稿です。笑

腰痛や肩こりの右側への偏りの正体。
それは「横隔膜」です。

横隔膜は呼吸の主となる筋肉。そして左右の高さが微妙に違います。
現代人は特に呼吸の数が多いです。多いと言うのも吸いすぎています。逆に言うと全然吐いていない。

息を吸う時に横隔膜は下方へ下がり、吐く時に上方へ上がり肺から空気を搾り出します。

ですが、しっかり吐けていないと常に横隔膜が下がりっぱなしになってしまいます。
そうすると低い位置にある左側の横隔膜の機能低下へと繋がり、その分をカバーしようと右側が働きすぎます。

その結果、右半身への負担が増え腰痛や肩こりに繋がってきます。
ですので右側に偏った不調の改善策として、第一に呼吸を見直すことが重要になります。

今回は呼吸を見直しつつ横隔膜の活性化を促すエクササイズも紹介してますので、
右側へ不調が偏っている方はチャレンジしてみてください。

LINEでスムーズに歩く為の歩行講座をプレゼント🎁

LINE ID :@314yynis
HP : https://relife-conditioning.net