【運動効果の上げ方】

運動しているのに効果が出ない。
整体に行ってもその時だけ。

この悩みを解決するには背骨にヒントがあります！
前後屈、側屈、回旋
一般的にこの動作をする事が知られていますが、実は背骨には隠された能力があります。

それが「伸びる」
またの名をエロンゲーションです。

腰痛や股関節の痛み、肩こりのお悩みを抱えている人ほどこれが出来ていません。
また運動においても、この伸びるという動作は重要です。
特に腕や足など末端は動かしやすく意識がしやすいですが、背骨を動かす事を忘れてしまいがちです。

今回は背骨の動かし方の一部を紹介していきますが、これが背骨の動きの基礎となり非常に重要です！

今後も背骨に関する動きを紹介していきますが、まずはこれから理解する事をおすすめします！

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