腰痛改善の為の運動

運動って聞くとキツイものってイメージがあるし、
筋肉つける、筋力つけるって考えられがちだけど
腰痛治す、姿勢変えるとかであれば、
筋肉量や筋力って優先されないです。

じゃあなにを有線したらいいかっていうと
体の使い方を覚える事。
その為にも色んな体勢をとって使い方を脳にインプットさせる。
これが腰痛改善、姿勢改善の上で1番優先する事なんです。