ストレッチの効果を引き上げる方法

ストレッチをやってる人にありがちですが、
やり方ばかり覚えても意味がありません。
なんのためにやるのかを考えましょう。

腰痛を無くすためにストレッチをやるのも良い事です。
でも、なぜ腰痛が出るのかをまず理解しておきましょう！
これが分かると分からないとでストレッチの効果ややり方が大きく変わります！