柔らかいだけじゃだめ。

腰痛対策の為に、ストレッチするのは必要な事です。

ただ無闇にストレッチした所で悪化してしまうリスクもあります。

特に腰は捻る為の関節と思われやすいですが、

腰は１つの関節につき、1°しか捻れません。
ちなみに腰椎は5個あるので、合計で5°しか捻れません。

それだけ安定する事が得意な関節とも言えます。

ですが腰痛を抱えてる人の多くは、それを超えて動かそうとしてる人がほとんどです。

なので痛みがでてしましいます。

この知識を知っているだけでもセルフケアの方向性は見えますので、是非参考にしてみてください。

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