【ストレッチとトレーニングどっちが大事？】

セルフケアするにもストレッチをするべきなのか、トレーニングをするべきなのか、どっちか分からない。

そんな相談を受ける事がしばしばあります。

ただ残念ながら片方だけでは上手くいかない事がほとんどです。

でもせめてどちらから始めるべきなのか理解しておくだけでも、プラスになります。

今回はその順番についてお話ししています！

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