【オケツのストレッチ】

オケツには骨盤を支える、股関節を動かす筋肉がたくさんついてます。

ただ沢山あるが故に色んな方向へストレッチをしてあげないと、効果的なケアに繋がりません。

今回は1分30秒あれば、オケツのトータルケアが可能なストレッチの紹介です！

オケツがケア出来れば腰痛軽減やスムーズな歩行へ変えることができますので、ぜひチャレンジしてみましょう！

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