腰痛対策の落とし穴

腹筋が弱いから腰痛になる…
これ言う人めちゃくちゃ多いんですけど
弱さにも色々あります。

動かす力が弱い

動かさないようにする力が弱い

腰痛に悩んでる人の多くは圧倒的に後者です。

弱さを勘違いして
ひたすら動かすと腰痛は悪化します。

ここを理解して腹筋エクササイズを取り入れてみてください。