【座りっぱなしはヘルニア予備軍】

辛い腰痛、ヘルニアなんとかしたいですよね。
そんな時はこんな一工夫をしてみてください！

座りっぱなしに限らず、なんでも○○っぱなしは良くないです。
人間も動物。動く物です。
こんなエクササイズでも良いから、ちょいちょい動いてあげてください。
こんな小さな事を意識するだけでも、健康は作れます！

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