【野球、ゴルフ、テニスの腰痛】

バットを振る、ゴルフクラブを振る、ラケットを振るなどスポーツの動作で体を捻る動きは欠かせません。

この捻る動きに適しているのは、実は腰ではありません。　

よくスポーツの現場で腰を捻ろと聞きますが、これをすると腰は壊れます。

捻るには捻る動きに適した場所を使う必要があります。

その為にも可動域を増やす事はもちろん、普段から捻る練習をしておく必要があります。

今回は胸を捻る練習にも使える、セルフケアの方法をお伝えします！