【腰痛を治すには膝を捻る】

腰痛を改善する為には、実は膝が関係してくる場合があります。

体は全て繋がっているので、どこかが捻れてしまうと捻れが他に波及する仕組みがあります。

これを専門的に言うと運動連鎖といいます。

運動連鎖の観点から
膝が捻じれると腰へ捻れが波及する。
その結果腰が痛くなってしまいます。

ちなみに膝は捻じる動きは不得意です。
なんなら無理に膝を捻じると壊れます。

今回のエクササイズで
腰が楽になったり、膝が楽になったりした人は
膝にもなにかしら症状が出ている、
もしくは膝痛予備軍ですので、継続する事をお勧めします！

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