【歩くと腰が痛くなる】

歩行時の腰痛を改善する歩き方です。
痛みがなくても歩き方をリセットする為にも、すごくお勧めです！
僕も自分のコンディショニングのひとつとして取り入れてます！

やり方
1 大股で歩くようなポーズをとる
2 腕を前後へ更に遠くに伸ばす
3 3秒キープしたら一歩前へ
4 5歩続ける

ポイント
・手を遠くへ伸ばしている時にお腹に力が入る事を感じる
・綱渡りの様に歩かず、左右の足幅は自然に歩く

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