【ヘルニアってなに？】

ヘルニア持ちだから…
お尻から足にかけて痛い
腰痛を長く抱えている

何年も前にヘルニアと診断を受けたと言う方を多く見てきました。
動くのも億劫になるほど辛いですよね。
痛みが引いても、ヘルニアがあるからと動く意欲は削がれたまま。
でもヘルニアだからと理由をつけて、何もしないのは1番まずいです。
筋力低下を引き起こし、また辛い日々を繰り返してしまいます。

それを防ぐためにも、今回は簡単にヘルニアについてまとめました！
これを見てご自身の体やヘルニアについての知識を深めて頂けたらと思います！
そして、出来る事から始めて痛みとさよならしましょう！

追い込む必要はないです。小さな事からコツコツといきましょう！

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