【骨盤の安定化】

骨盤底筋ってご存知ですか？

下から骨盤を支える大事な筋肉です。

骨盤底筋が弱くなってしまうと、姿勢の乱れ、呼吸の乱れ、尿漏れなど様々な弊害が出てきてしまいます。

だからといって、鍛えるのが難しいのが骨盤底筋です。鍛えるよりも働いてくれるように、活性化させてあげましょう！

骨盤底筋が活性化すると、骨盤が安定して姿勢や呼吸の改善はもちろん、股関節や肩の可動域も改善に繋がりますのでチャレンジしてみてください！