【骨盤底筋を鍛える前に】

骨盤底筋のエクササイズはかなり増えてきていますが、そもそもどうやったら使えるのかと言う事も理解しておきましょう！

骨盤底筋を動かす為に、必須になってくるのが横隔膜です。

横隔膜は呼吸で動く筋肉なので、日々使われている筋肉でもあります。

ただ現代人は呼吸が浅い人が非常に多いので、横隔膜がそもそも働きが弱い人が非常に多いです。

その為骨盤底筋を動かすだけでは、効果は薄くなっているので横隔膜と骨盤底筋をセットで運動をする事が必須です。

めちゃくちゃ簡単なエクササイズですので、是非チャレンジしてみて下さい！

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